加hanyou一定α-ya麻酸的植物油

根据中国营yangxue建yi，每天摄入的α-亚麻酸zhan总能量的0.6%，婴儿所han比例更高。

添加辅食时，最好含you一定的α-亚麻酸。

②油经常换zhe吃，摄取全mian营yang

大dou油、核桃油、菜籽油都含有10%左右的α-亚ma酸。

亚ma籽油、紫苏籽油含α-亚麻酸非常feng富，可高达50%以上。

给宝宝选择的油：核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油、菜籽油大dou油、调和油等。

③不jianyi选α-亚ma酸含量低的植物you玉米油、葵花籽油、麻油、橄榄油、花生油hanα-亚麻酸han量很低。

橄榄油、山茶you利于降低血脂，但宝宝没有降血脂的需要，不jianyi宝宝长期食用。

植物油中最不jianyi用棕榈油，它和动物油一样含过多的饱和脂肪酸，会导致血脂异常，增加动脉粥样硬化的风险

一般来说宝宝六个月以上添加辅食的时候就可以吃橄榄油了。但是最好选择婴儿专用的橄榄油。